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완벽한 모래 시계 체형을 얻으려면 몸 전체를 움직여 몸매를 유지하고 과도한 지방을 떨어 뜨려 몸에 맞는 장소를 보여 주어야합니다. 거울을보고 올바른 장소에 곡선이있는 부러운 모래 시계 프레임을 보려면 허리뿐만 아니라 엉덩이도 겨냥해야합니다. 정의 된 중간 선을 깎아 내면서 위를 평평하게하면 전체 코어, 엉덩이 및 허벅지가 작동해야합니다. 이 루틴은 머리부터 발끝까지 근육을 작동시키고 허리를 수축시키는 비틀기 동작을하는 다양한 다음 판자를 사용합니다.

허리 사이즈를 줄이는 방법?
배꼽 지방을 잃는 것은 대부분의 사람들에게 체중 감량의 가장 어려운 부분입니다. 배 지방은 위험 할 수 있으므로 허리의 크기를 줄이면 건강이 좋아집니다.

 30 일 모래 시계 바디 챌린지를하십시오. 
이 프로그램은 매일 허리 훈련과 코어 강화 운동을 통합하여 모래 시계 실루엣을 제공합니다. 운동은 그 기간 내에 결과를 얻을 수 있도록 고도로 연구되고 테스트되었습니다. 운동은 매우 간단하며 30 일 동안 동일합니다. 변경되는 유일한 것은 매주 반복 횟수입니다. 그들은 첫 주에 시작하여 그 후 매주 증가합니다. 목표는 중간 부분에서 지방을 연소시키면서 코어를 강화시키는 것입니다. 가이드를 고수하면 결과를 얻을 수 있습니다.

이것은 4 주간의 전환 도전이며 가정이나 체육관에서 훈련을받을 수 있습니다.
모래 시계 모양은 엉덩이와 가슴의 크기가 허리의 크기에 비해 넓은 체형입니다. 이 체형은 최근 인기를 얻었으며 여성의 전형적인 상징으로 알려져 있으며, 남성과 여성 모두 인구의 엇갈리는 부분은 모래 시계 모양을 다른 신체 모양보다 선호합니다. 자연스럽게 이러한 유형의 인물을 가진 여성은 체중이 증가하면 엉덩이와 가슴에서 먼저 발생한다는 것을 알 수 있습니다. 자연스러운 모래 시계 모양은 아니지만 원한다면이 운동의 운동이 도움이 될 수 있습니다.

 매력적인 몸매를위한 운동으로 가득 찬이 몸 전체 운동으로 주목할만한 모래 시계 모양을 만드십시오. 
이 루틴의 움직임은 어떤 의미에서 모래 시계 운동으로, 엉덩이와 가슴에서 몸을 더 풍성하게 보이고 허리 선에서 더 엷게 보이게하는 모래 시계 운동입니다. 얇고 매력적인 모양을 얻으려면 몸 전체 운동이 필요합니다.

Hourglass Figure Challenge

Hourglass Figure Challenge의 최신 버전

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